faire du sport quand on en a pas les moyens ou pas le temps ou que vous détestez çà

Rien de plus simple ! Faire le ménage chez vous vous musclera ! Ensuite si vous n'êtes pas loin d'un super marché, allez faire vos courses à pieds muni d'un chariot. Sinon allez à pied à la boulangerie le matin. Bouger au moins 10 min par jour vous renforcera et vous vous sentirez mieux dans votre corps. Pour ceux et celles qui veulent un ventre plat, faites des séries espacées  de 5 min de 20 abdos. Ce n'est pas la quantité qui compte mais la fréquence. Il faut faire les bons mouvements, vous avez les abdos classiques que vous pouvez varier en penchant vos genoux sur le côté ... google et youtube sont vos amis ! ;) Attention à ceux qui ont des problèmes de dos. Le sport vide des mauvaises émotions, vous serez calme, posé tout en étant dynamique et en plus vous vivrez en meilleure santé et peut-être plus longtemps !

Comments

[Camille]

Eh ben, je pense que je vais me mettre au sport, car je suis remplie de fatigue morale en ce moment. J’ai toujours envie de pleurer et, selon ce que vous avez écrit, l’activité physique vide des mauvaises émotions. Alors, pourquoi ne pas essayer ! Sinon, je fais plus ou moins du sport tous les jours, car je fais le ménage, je vais chercher les enfants à l’école à pied, etc.